파도타아사나 (1) 썸네일형 리스트형 [요가]바닥으로 내려가며 만나는 고요 – 프라사리타 파도타아사나 안녕하세요, lifeonmat입니다. 오늘 소개할 자세는 스탠딩 시퀀스 중에서도 몸과 마음을 한껏 가라앉히는 전굴 자세인 프라사리타 파도타아사나 (Prasarita Padottanasana)입니다. 이 자세는 다리를 넓게 벌리고 상체를 깊게 숙이면서 척추를 풀어주고, 몸을 중력에 맡기는 연습을 해요. '수련 속 쉼표' 같으면서도 깊은 에너지를 정돈하는 전환점이 되기도 하지요.1. 이름의 의미Prasarita = 넓게 벌린Pada = 발Uttana = 강하게 늘림 (Uttanasana의 "Uttana"와 같음)Asana = 자세 즉, Prasarita Padottanasana는 "발을 넓게 벌리고 강하게 몸을 늘이는 자세"를 뜻해요. 하체로 단단히 지지하고, 상체는 중력에 맡겨 부드럽게 내려갑니다.2. 어.. 이전 1 다음
