lifeonmat 님의 블로그

안녕하세요, lifeonmat입니다. 오늘은 요가에서 가장 기본이자 중심이 되는 자세 하지만 많은 사람이 가볍게 지나쳐버리는 타다사나(Tadasana)에 대해 이야기해보려고 해요. 타다사나는 ‘산 자세’라는 이름을 가지고 있지만 이 자세는 단지 ‘똑바로 서 있는 동작’이 아니에요. 사실 알고 보면, 이 자세 하나에 신화, 철학, 중심, 의식까지 아주 많은 의미가 담겨 있답니다.1. 산처럼 서는 것, 그 이상 타다사나는 산스크리트어로Tada = 산Asana = 자세 즉, 산처럼 서 있는 자세예요. 하지만 여기서 말하는 산은 단순한 지형이 아니에요. 인도 신화에 나오는 전설적인 산,메루산(Mount Meru)을 상징하는 말이죠.2. 메루산 – 우주의 중심이 된 산 메루산은 힌두 신화 속에서 세상의 중심에 우..

안녕하세요, lifeonmat입니다. 오늘 소개할 요가 동작은 수리야 나마스카라 시퀀스 안에서 슬쩍 지나가지만 절대 쉽게 지나갈 수 없는 동작이죠! 바로 차투랑가 단다아사나 (Chaturanga Dandasana)입니다. 이 자세는 팔과 코어의 힘을 바탕으로 ‘내 안의 중심’을 찾아가는 묵직하고도 정직한 동작이에요.1. 이름 속에 담긴 의미 ‘차투랑가 단다아사나’는 산스크리트어로 다음과 같이 풀 수 있어요.Chatur = 네Anga = 팔다리Danda = 막대기(봉)Asana = 자세 즉, "네 개의 지지점을 가진 막대기 같은 자세" = 팔과 발끝으로 몸을 띄운 채 일자로 고정된 자세를 의미하죠. 조금 더 현대적인 감각으로 표현하 "요가의 플랭크+푸쉬업 중간자세"라고 보면 딱이에요!2. 자세 설명 – 차..

안녕하세요, lifeonmat입니다 🌿 오늘은 요가 수련 중 가장 자주 마주하게 되는 두 동작, 다운독(Downward Facing Dog)과 업독(Upward Facing Dog)에 대해 조금 색다른 시선으로 이야기해보려 해요. 단순한 자세 설명이 아닌, “왜 이 동작들이 하필 ‘개 자세’일까?”라는 질문에서 출발해볼게요. 1. 실제 ‘개 🐶 ’에서 나온 동작?!이 자세의 영문 이름을 보면 쉽게 알 수 있어요.다운독 = Downward Facing Dog업독 = Upward Facing Dog그리고 산스크리트어로는Adho Mukha Svanasana (아도 무카 스바나사나)Adho = 아래로, Mukha = 얼굴, Svana = 개Urdhva Mukha Svanasana (우르드바 무카 스바나사나)..