파리브르타 (1) 썸네일형 리스트형 [요가]회전 속 중심을 찾는 자세 – 파리브르타 트리코나아사나 안녕하세요, lifeonmat입니다. 오늘은 아쉬탕가 요가의 스탠딩 시퀀스 후반부에 등장하는 파리브르타 트리코나아사나(Parivrtta Trikonasana), 바로 회전된 삼각 자세에 대해 이야기해보려 해요. 이 자세는 보기엔 단순한 전굴처럼 보여도 실제로는 균형, 척추 트위스트, 골반 정렬, 호흡 조절이 모두 필요한 아주 정교한 아사나예요. 특히 요가에서 “내면의 균형을 외적인 정렬로 드러내는 대표 동작”으로도 불리죠.1. 이름의 의미Parivrtta = 회전된, 비튼Trikona = 삼각형Asana = 자세 즉, 파리브르타 트리코나아사나는 “비틀린 삼각 자세” 혹은 회전된 삼각형 자세를 뜻해요. 기존의 트리코나아사나(삼각 자세)에서 몸통이 반대쪽으로 회전되며, 척추 트위스트가 더해지는 고난이도 자세.. 이전 1 다음
