[건강]알레르기성 비염, 감기인 줄 알았는데 아니라고요?
안녕하세요, Lifeonmat입니다. 요즘처럼 일교차가 큰 환절기엔 아침저녁으로 코가 훌쩍이고, 눈이 간질간질해서 “감기인가?” 싶은 분들 많으시죠? 하지만 단순한 감기가 아니라 ‘알레르기성 비염’일 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 헷갈리기 쉬운 알레르기성 비염의 증상과 원인, 그리고 일상에서 실천할 수 있는 관리법에 대해 이야기해보려고 해요.1. 알레르기성 비염이란? 알레르기성 비염은 꽃가루, 집먼지진드기, 동물의 털, 곰팡이 등과 같은 알레르겐(Allergen)이 체내에 들어왔을 때 면역계가 과민하게 반응하면서 발생하는 질환이에요. 쉽게 말해, 몸이 ‘과잉방어’를 하는 거죠.2. 이런 증상이 있다면 의심해보세요아침에 일어나면 콧물, 재채기, 코막힘이 심해요맑은 콧물이 주르륵 흐르고, 감..
[요가]혼란을 비틀어 중심을 찾다 – 파리브르타 파르스바코나아사나
안녕하세요, lifeonmat입니다. 오늘 소개할 자세는 강렬한 트위스트와 균형, 집중력이 모두 요구되는 파리브르타 파르스바코나아사나(Parivrtta Parsvakonasana), 즉 회전된 옆면각 자세입니다. 이 자세는 몸을 비틀고, 땅을 디디고, 한 손은 바닥으로, 다른 손은 하늘로 뻗는 역동적인 구조로, 몸의 해독과 마음의 정렬을 함께 이끄는 강력한 아사나예요.1. 이름의 의미Parivrtta = 회전된, 비튼Parsva = 옆면Kona = 각도, 각Asana = 자세 즉, Parivrtta Parsvakonasana는 "회전된 옆면각 자세"라는 뜻으로 기존의 욷티타 파르스바코나아사나를 뒤틀어 반대 방향으로 몸을 비틀어 내는 동작이에요.2. 어떻게 할까요?다리를 넓게 벌리고 오른발을 바깥쪽, 왼발..
