lifeonmat 님의 블로그

안녕하세요, lifeonmat입니다. 오늘은 아쉬탕가 요가(Ashtanga Yoga)의 시작이자 많은 수련자들이 가장 오래 머무는 단계인 프라이머리 시리즈(Primary Series)에 대해 이야기해보려 해요. 이 시리즈는 단순히 ‘입문자용’이 아니에요. 오히려 가장 깊고, 정직하고, 오래 함께하게 되는 시퀀스예요. 수련자마다 수년간 이 시리즈 안에서 자신의 몸, 마음, 에너지와 깊게 마주하게 되죠.1. 프라이머리 시리즈란? 이 시리즈의 정식 명칭은 Yoga Chikitsa (요가 치키차)예요.Yoga = 연결, 통합Chikitsa = 치료, 정화 즉, 프라이머리 시리즈는 몸과 마음을 정화하고 치유하는 요가 시퀀스를 뜻해요.2. 시퀀스 구성 흐름수리야 나마스카라 A & B (태양 경배) → 몸을 깨우고 ..

유방 검진을 하다가 ‘미세석회화’라는 말을 들으면 누구나 순간 긴장하게 됩니다. “혹시 암인가요?”라는 질문이 자연스럽게 따라오죠. 하지만 미세석회화는 꼭 암과 연결되는 것은 아닙니다. 오늘은 유방 미세석회화란 무엇인지, 왜 생기는지, 정말 위험한 건지에 대해 쉽게 풀어드릴게요.1. 미세석회화란? 미세석회화(microcalcifications)는 말 그대로 유방 조직 안에 생긴 아주 작은 칼슘 침착물입니다. 너무 작아서 만져지지는 않고 유방촬영술(맘모그램)을 통해서만 발견돼요. 이런 미세한 칼슘의 점들은 마치 유방 조직에 흰 점이 박힌 것처럼 보입니다. 크기가 작다고 무조건 괜찮은 것도 아니고, 크다고 해서 다 위험한 것도 아닙니다. 중요한 건 모양과 분포입니다.2. 미세석회화는 왜 생기나요? 미세석회화..